Autor: Patricia Staffa

Rezept von Tara Stiles aus
‚Dein Yoga Dein Leben‘:
Die ENERGIE-SCHALE

Tara Stiles, eine weltweit bekannte Yoga Lehrerin aus New York, die ihren eigenen Yoga Style kreierte, hat jetzt dieses wunderbare Buch rausgebracht: Dein Yoga, Dein Leben. Hier das erste Rezept, das auch daraus gekocht habe… Die Energie-Schale wird ihrem Namen absolut gerecht. Alle Zutaten in dieser Mahlzeit liefern so viele Nährstoffe, dass Du viel Energie hast und lange durchhalten kannst. Nach einer dieser Schüsseln fühlst du dich rundum aufgepeppt und bereit für alles, was noch kommen mag. Mungbohnen sind eine wunderbare Entdeckung. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten, und Du fühlst dich danach einfach toll… Zutaten für 2 Personen:...

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Grünkernsalat easy peasy

Da ich weiß, dass Mummys oft nicht wie Zeit haben und ich selbst auch schon ohne Kinder ein Freund der schnellen Küche bin, habe ich hier mal ein wirklich gesundes „easy peasy Rezept“ für Euch.  Oftmals dauern allerdings die wirklich gesundes Sachen mit Körnern ziemlich lange – doch dieser Salat ist wirklich Mummy-kompatibel. Denn Grünkernsalat ist so einfach wie Pasta und einfach mal eine tolle Abwechslung! Zutaten: – Grünkerne (50gr pro Person)– Tomaten– Avocado– getrocknete Tomaten– frischer Basilikum– Salz und Pfeffer– Öl – Zitrone Maßangaben nach Gefühl – nur nicht zu viel Zitrone, sonst wird es  zu sauer! Und auch...

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Asprini: der Miniclub im Fitness Studio
Aspria in Berlin Charlottenburg

Besser als bei Ikea haben es unsere kleinen Wegbegleiter im Fitness Club Aspria. Das Aspria bietet das kleine Mini Wunderland Asprini, damit die Mütter in Ruhe Sport treiben können. Es wird alles geboten was das Kinderherz begehrt: Holzspielzeuge, Duplo für jede Altersklasse und das tollste Bälle-Paradies.   Die Kinderbetreuung geht los ab einem Alter von 8 Wochen. Passend also zu einem möglichen Start der Rückbildung. Am Einfachsten ist es, wenn das Kind ebenfalls Mitglied wird. Man sollte die gewünschte Betreuung am Abend vorher ankündigen und dann können die Kleinen bis zu 3 Stunden im Asprini toben. Auch für Kindergeburtstage...

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Zu Besuch bei Pilates mit BABY bei Hemma Yoga in München

Hemma Yoga ist kein gewöhnliches Yoga Studio, es ist ein zweites Wohnzimmer. Ein besonders schönes Wohnzimmer. In den Räumlichkeiten hellen, frischen und gepflegten fühlt man sich sofort willkommen und wohl.  Ein wirklich wundervolles Studio im Herzen von Neuhausen, spezialisiert auf Pre-Natal und Post-Natal Kurse, Yoga sowie Pilates. Ich habe endlich mal wieder einen Post-Natal Pilates Kurs mit Baby besucht und es war eine Wucht. Ich war sehr froh, dass ich Fotos machen durfte und die Übungen unterbrechen konnte, denn es war wirklich anstrengend. Wer meint bei der Rückbildung kommt man so gut wie gar nicht ins schwitzen, der hat...

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Zur Erholung ab zu Mama Spa in Stuttgart

Alles, was ich mir unter einem tollen Mama Spa vorstelle, verkörpert MamaSpa in Stuttgart: richtig stylisch, gepflegt, großzügig, freundlich und fröhlich-farbenfroh. Es wird alles geboten, was das weibliche Herz begehrt. Verschiedenste Treatments für Gesicht und Körper. Es tut sich ein herrlicher Spa Bereich mit Sauna, Bädern und Ruhebereich auf, in den man einfach mal dem Alltag entfliehen und die Seele baumeln lassen kann. Das hat man sicherlich besonders als Frau mit einer kleinen Kugel oder bereits als Mutter schon wuselnder Kinder, richtig nötig. Man kann in eine  Oase eintauchen. Ich, als nicht Mutter, kann allerdings bestätigen, dass es für...

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