Schlagwort: Postnatal

Der Tag,
an dem Camilla und ich den Stress wegatmeten

Ersetzt Postnatales Yoga einen Rückbildungskurs? Werden die Kosten dafür von der Krankenkasse übernommen? Was sind die Vorteile eines Kurses? Kann Yoga bei postnatalen Depressionen helfen? Oder gar diesen vorbeugen? Camilla und ich sind weißgott keine Yoga-Profis. Deshalb haben wir uns auch Patricia Thielemann von Spirit Yoga an Bord geholt, denn diese Frau weiß was es heißt,  nach einer Geburt wieder zu sich zu finden…

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CHALLENGE
Back to Pre-Baby-Body“
BECKENBODENTRAINING

Nach einer Schwangerschaft sollte unbedingt ein Rückbildungskurs gemacht werden. Warum? Ganz einfach: der Beckenboden muss dringend trainiert werden. Sicherlich hat das jede junge Mama, wenn nicht schon im Krankenhaus, dann spätestens von der Hebamme gehört. Und noch im Wochenbett werden einem die ersten Übungen gezeigt. Doch trotzdem verzichten viele Frauen drauf…

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CHALLENGE
Back to „Pre-Baby-Body“
Aspria-Kooperation

Mit meiner Challenge bin ich die letzten Wochen sehr nachlässig gewesen. Und bereits bevor nun endlich mein Ergebnis des Vibrations-Hanteltrainings online geht, kündige ich schon meine neue Kooperation an. Nun ja, wenn ich ganz ehrlich bin trainiere ich bereits seit zwei Wochen. (Warum ich zeitlich so im Verzug bin und aktuell so viel zu tun habe, wird übrigens  Ende des Sommers aufgelöst…) Jedenfalls werde ich bis Ende Juni im Aspri in Berlin trainieren und mithilfe der dortigen Trainer hoffentlich auch etwas zufriedener mit mir sein…

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Mama + Baby Yoga bei Lorna in Berlin Moabit

In einem ökologischen Kinderladen in Berlin Moabit finden Lornas Kurse statt. Ich habe eine Mama + Baby Stunde besucht. Lorna hat verschiedenste Yoga-Ausbildungen gemacht. Ein besonderer Schwerpunkt lag für sie bei Aufbaukursen für Schwangeren- und postnatales Yoga. Sie führt wunderbar mit fliessendem Harta (Hatha??) Yoga durch die Stunde. Großen Wert legt sie darauf, dass jede Bewegung dem natürlichen Rhythmus des Atems folgt. 

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Zu Besuch bei Postnatal -Yoga
Yogibar Berlin Friedrichshain

 
Postnatal-Yoga (Mama + Baby) ist wirklich eine ganz besondere Erfahrung mit oder ohne Baby. Es ist mehr als nur Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens. Es ist eine Stunde wo die frisch gebackene Vollzeit-Mama mal wieder etwas für sich tun kann. Sie tankt Kraft  und richtet den Fokus auf sich selbst. Das was sich mit der Geburt quasi von heute auf morgen total verändert. Die Mütter kommen zur Ruhe, während die Kleinen neben ihnen liegen und vor sich hin brabbeln.
 

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Hier gibt es den Styleguide!

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